Taak, ale liczmy też, że te mleko 0,0% jest już nieźle przetworzone. Ja osobiście bym takiego nie wypił, bo uważam, że to bez sensu, mleko musi mieć jakąś 'osłonkę', akurat w tym przypadku tłuszcz. Mleko bez tłuszczu, to moim zdaniem już nie mleko . Ja tam nie mam rewolucji żołądkowych, a jakościowo pije średnie białko. Ale to pewnie dlatego, że [...]
[...] ci o tej godzinie trening pasuje to czemu nie, wydaje mi sie ze rozwoju masy to nie zaszkodzi no chyba ze chcesz byc jakims tam zawodowcem ;) wazne zebys pospal minumum 8 godzin zjadl cos a potem mozesz isc na trening ;) dlatego polecam przed samym snem wypicie czegos bialkowego zeby miesnie przez te 8h snu mialy co nieco jakiegos budulca ;)
spiechu -trening na 3 dni- z tym układem masz w Drodze B ----------------------------------- lukaszek16 -spoko odpadaj- to selekcja naturalna- słabi odpadają skoro nie chce Ci się pokumać coś z treningiem, to fakt- daj sobier spokój... -------------------------- WIRAS- 1- opisałem to dokładnie- czytaj moje wypowiedzi 2-BYŁO JUŻ- CZYTAJ [...]
[...] na lawce prostej)oczywiscie wszystko delikatnie i spokojnie jk na egenracje przystalo i nawet jest ok. Wszyscy czekamy z niecierpliwoscia ale tak jak mwoi megon , trzeba czasem tez cos pomyslec,tydzien nikogo nie zbawi a moze ulozycie sobie na ten czas jakis fajny wlasny trening oczywiscie w granicach rozsadku ;) pokombinujcie !!! pozdrawiam
MASZ PEWNOŚĆ, ŻE ROBIŁEŚ WSZYSTKO JAK NALEŻY? DIETA, REGENERACJA, TRENING (TECHNIKA, DOBÓR OBCIĄZEŃ ITD ITD)????????Starałem sie sie jechac wg twoich załozen i ich przestrzegać. obiazenia dobierałem tak aby poprawnie wykonac załozona ilosc powtorzen,i dlatego nie wiem w czym rzecz musi widocznie coś byc żle ale nie moge złapac co. Nie bedziesz [...]
Rzeczywiście przeżyłam - nie było tak tragicznie :). A mówiąc ściśle było super! Kto nie był niech żałuje. Na treningach robiliśmy San Dan Gi, wszystkie warianty (też w parach), bunkaie od Giekisai dai ichi do Saify, różne techniki samoobrony, no i kata, kata, kata... Brązy zrobiły do Shisochin (nauczyłam się też Tenscho), a czarne do Sanseru. [...]
[...] dostatecznie "zmeczone" - czy te 10 serii to nie za malo (3 x podciaganie sztangi, 4 x wyciskanie sztangielek w siedzeniu, 3 x odwrotne rozpietki) - moze dorzucic cos jeszcze SPOKO-W DRUGIM PODCYKLU BEDZIE CIĘZEJ, NO I PILNUJ PRZERW I DOBORU OBCIĄZEŃ ---------------------- Pirania 6 TO TOTALNA LIPA- CZAS TRWANIA PRAWIDŁOWO WYKONANEWGO [...]
[...] tak zrobilem i bylo lepiej ale dzisiaj niestety bez rezulatow. przedramie pompouje sie przy samych cwiczeniach bicepsu. nie wiem o zrobic. co radzisz????moze jakis SPECJALNY trening. kiedys cos czytalem o treningu mawashiego. czy jednak czekac??? mimo iz mam mala reke to i tak roznica miedzy luzem a napieceim wynosi 4,5 cm trening czyni mistrza
Ja też nie będę zapeszał, cieszę się po cichu i życzę powodzenia we współpracy z komputerem, wiem jakie potrafi spłatać figle, dysk mi wczoraj wysiadł jade na starym 3 gb. I teraz tak, gęstość jako taką zrobiłem( tą co ją niegdyś ułożyłeś) i chciałem niezwłocznie zmienić trening, gdyż do tego już się za bardzo przyzwyczaiłem. Z tym że rzeźba mi [...]
[...] nie mało ..........i może w sumie lepiej że tak wyszło,nie mam kaca moralnego waga przed ładowaniem: 86kg waga po ładowaniu: 87,5 waga dziś:88,5-89 ...w poniedziałek było cos pod 90kg,ale woda zeszła już odrobinę Od poniedziałku powrót do diety,z tym że ta moja dieta to taka dieta jakby jej nie było . Węgli miało iśc do 50g - jednak będzie [...]
[...] stan ma trwac kilkanascie tygodni - to na pewno nie tedy droga kazdy powinien wybierac sam jaka droge wybrac nie patrzec na innych! drog/metod jest tyle ze kazdy znajdzie cos dla siebie ja sie kieruje jednym: mam sie dobrze czuc psychicznie,tj. nie patrzec w lustro 100 razy dziennie czy sie wazyc tyle samo/lub mierzyc w obawie przed......no [...]
Kuba, bardzo dziękuję Tobie za tego posta, doceniam takie podejście w chvj. Norton po prostu mówił że pro IFBB mają zayebiste geny + zayebisty towar, i dlatego nie są dobrym przykładem dla normalnych amatorów - w sumie coś co wszyscy wiemy od dawna;) Sol - również dzięki za odniesienie się do tego co napisałem. Naprawdę brak mi takiego podejścia [...]
Ja nie jestem TP (chociaż papiery mam , nawet kilka- ale taki papier dla mnie to tylko papierek, choć dla wielu osób to już "PAPIER"). Nie prowadzę osób. Tj.nigdzie się nie ogłaszam. I nie będę raczej. Co nie zmienia faktu że jeśli wiem że mam czas czy będę miał czas, jednej czy dwóm osobom mogę pomóc. Jeśli chodzi o "TĄ metodę". Ie chodzi o [...]
[...] w dni DNT do 100g wegli- a nawet mniej bilans na zero calay czas lub lekki plus za to w DT - zaczatek od 100g wegli,pozniej po 10-14dniach 150,200,250,300g ale tylko w okresie po treningowym ~2posilki ew. popijane podczas treningu zobacze jak to wyjdzie ale raczej cos takiego 90% pakowane w okresie okna mysle ze moze to byc to w moim przypadku
Gdy teraz uważasz, że już masz odpowiednią siłę mieśniową możesz wziąć się za plyometrykę i budowanie mocy. Do zrobienia samej Plyometryki sprzętu za bardzo nie bedziesz potrzebował (tylko coś w rodzaju płotków i jakieś stabilne podwyższenie), ale do budowania mocy potrzebne są obciążenia. Trening mocy jest prawie tak identyczny jak ten na siłę z [...]
[...] Kazdy stacjonarny wyciag Kelton. Standardowy Python. Heavy Python. Heavy Python 2. Sam mam podbny problem, ale z innej strony - szkoda mi drogiego wykonczenia pokoju by cos wbijac lub przykrecac. Przy zamowieniu popros koniecznie o blache pod dolny wyciag - taka platforma dzieki ktorej bedziesz mogl uzywac dolnego wyciagu - stojac na niej, [...]
Puar napisałeś: "Hmm... a co w takim razie oznaczały słowa: "moje jeet kune do jest moim, Twoim może być inne" czy coś w tym stylu? Aha, jeszcze wspominał, że "moja Prawda Objawiona nie musi być Twoją". Poza tym zwracał uwagę na ciągły rozwój i wielokrotnie wspominał, żeby jak najskuteczniej używać swojego ciała więc nie [...]
[...] ze musialby? Po co gdybac co zrobilby Bruce, wiele osob tak robi, nie wiadomo co Bruce by zrobil ale wiadomo co robil dlaczego wiec brnac w konkluzje skoro mozna trenowac cos autentycznego. ;) Z tego co wiem Bruce przy pierwszym spotkaniu z Genem LeBellem dostał od tego drugiego wpierdziel, właśnie dlatego, że polegał na swoich sztuczkach nie [...]
[...] :P Z tym ze nie wiem co taka konfrontacja mialaby udowodnic? Jeet Kune Do bedzie takie jak je Bruce stworzyl i tylko takie. ;) Nie ma innego JKD. A jesli ktos chce stworzyc cos wlasnego/ innego poprzez mieszanie i zapozyczanie technik z roznych SW to po co nazywac to JKD? "Szczere wyrazanie samego siebie, to jest cos bardzo ciezkiego do [...]
[...] tak zalosnego poziomu jak autorzy powyzszych stwierdzeni I chce kontynuowac dyskusje? Czy moze wlasnie tego typu zachowanie jest to "chwalone". Olokk, czy masz cos do powiedzenia w temacie... Jak dotad jedyne na co Cie stac to wyzwiska. W przeciwienstwie do Ciebie nie znize sie do Twojego poziomu. Pajacuj dalej, przynajmniej mam sie [...]
Mleko po treningu (cz.1)
